寝ないと次の日が・・・

今週のお題「眠れないときにすること」

眠れないとき…というか、ある程度寝ないと次の日に影響がでる方です。だから、わりと寝る努力？はしてるのかな。

まず、眠くなくてもとりあえずふとんに入るが大事です。

あと、目を閉じるも。

ヒトは視覚から得る情報が最も多いと何かで読んだことがあります。

眠れないときってわりと頭の中はさえてたりするので、目をとじた状態で考え事してると…。そのうちに寝てることが多い気がします。

そして、寝るまでの考え事が何だったかは目が覚めるとすっかり忘れてしまいます。